糖質制限ダイエット(運動なし)に挑戦しているアラフォー女子の本音

こんにちは。さくらこです。
 
最近、よく聞く「糖質制限ダイエット」。
ライザップさんが推奨していて、結果もバンバン出ているので、注目を集めていますね。
さくらこも挑戦していますので、結果や本音を語りたいと思います。

 

糖質制限ダイエットって?

そもそも糖質制限ダイエットって何なのでしょうか?

 

糖質制限ダイエットというのは、文字通り、食事の糖質を制限するダイエット方法です。

 

「糖質」が含まれる食べ物は?
と聞かれて最初にイメージするのはお菓子かもしれませんね。

 

ところが、実は、糖質はほとんどの食べ物に入っています。

 

主食で食べている、ご飯やパンといった炭水化物にも糖質はたくさん含まれていることもあり、
糖質制限ダイエットは、炭水化物をカットする「炭水化物抜きダイエット」といわれることもあります。

 
Diet.003
(引用:http://blog.bot.vc/2012/09/oyajidiet/)
 

糖質制限ダイエットの内容

さくらこが挑戦している糖質制限ダイエット方法は、次の通りです。
プロの方にお願いしてやっていますが、ライザップさんではないですよ〜。

 

1)プロの食事指導あり
2)短期間プログラムの参加
3)糖質は1日20gの制限
4)タンパク質と野菜を積極的に摂取する
5)運動不要

 
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糖質制限ダイエットに挑戦しているアラフォー女子の身体

糖質制限ダイエットに挑戦する、さくらこはこんな感じ。

 

<糖質制限前の周りの評価>
・ダイエットの必要ないと言われる。
・パートナーから体格に関して指摘を受けたことはない。

 

<糖質制限前の食生活>
・甘いものが大好き!お菓子大好き!1日1箱ポッキーを食べるくらい!
 甘いものがストレス発散&自分へのご褒美!
・パン大好き!朝食は必ずパン。
・スタバが大好き!1日1回はスタバへ(飲むのはラテorソイラテ)
・朝食を抜くと確実に頭痛になる。
・生理1週間前からムクミと精神が不安定になる。
・生理痛はまずまずひどい。2日目は重たい。
・普段はそんなに食べないけど、時々どか食いしたくなる。

 
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糖質制限ダイエット(運動なし)に挑戦しているアラフォー女子の本音

糖質制限ダイエットに挑戦して1ヶ月が経ちました。
さくらこの状況と本音をお話ししますね。

 

糖質制限ダイエット(運動なし)に挑戦しているアラフォー女子(1ヶ月経過)

プログラム期間中のさくらこはというと・・・

 

短期プログラムだから!と自分に言い聞かせて、
ご飯は一切食べない!
大好きなお菓子をやめる!
大好きなスタバのラテも我慢!
して頑張りました。

 

トレーナーさんの指示通り、
タンパク質をとにかく食べる!
決して美味しいとも思えないプロテインを飲む!
水を飲む!
野菜も糖質が多い物は避けて基本緑色の葉っぱのみ!
も守りました。

 

外食のお誘いは基本的に断りましたし、
3食しっかり料理もしました。

 

なのに!!!!

 

それなのに!!!!!

 

めっちゃ頑張ったし、めっちゃ努力したのに、
結果がちょ〜微妙
なんです!!

 

糖質制限ダイエット2経過後のさくらこの身体は、
体重  : -3.3kg
体脂肪 : -2.5
です。

 

そして、現在。

 

糖質制限ダイエット1ヶ月経過後のさくらこの身体は、
体重  : -1.5kg
体脂肪 : -2
です。

 
 

糖質制限ダイエット(運動なし)に挑戦しているアラフォー女子の本音(1ヶ月目)

さくらこの結果、見てくれましたか?

 

どうなの?これ???
って思いませんか?

 

トレーナーさんからは、糖質制限ダイエットはじめる前に、「絶対に結果が出ますから!1ヶ月も経てば5kgは確実に落ちますね〜。」って言われてました。

 

「実践されている方は、確実に結果出てますよ〜。」とも言われました。

 

・・・はぁ?!
チョー嘘つきじゃん!!

 

2週間目でちゃんと痩せてきたから期待しただけに、
プロのトレーナーさんが付いていながら、プログラム期間にリバウンドしてるとかなくないですか?!

 

嘘つき!
 
koyuki_pr_51
 
嘘つき!!
 
koyuki_pr_51
 
嘘つきーーー!!!
 
koyuki_pr_51
 
 
体重減ったかもしれないし、体脂肪も減ったかもしれないけど、
これっぽっちのために、さくらこはどんだけ努力したと思ってねんっ!って感じです。

 

こんなもんなら、好きな物好きなだけ食べて、楽しくのほほ〜んと過ごして、ちょっぴりぽっちゃり位の方がいいぢゃん!!って思っちゃう。

 
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おわりに

糖質制限ダイエット2週間目で痩せて、4週間目でリバウンドしたさくらこですが、
あと少しだけ続けてみたいと思います。

 

トレーナーさんいわく
「今は生理前ですし、食事で見直す部分が明確なので確実に痩せすよ〜。」
とのことなので、もう少しだけ、トレーナーさんと自分を信じてみたいと思います。

 

もし、今、あながた糖質制限ダイエットを頑張っているなら、一緒に頑張りましょうね! 

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