あさぎーにょさんはトークやセンスはもちろん、カメラワークや編集技術も最高な女性Youtuberです。
へんてこポップをテーマにしてるあさぎーにょさんの世界観が素敵で、筆者もハマってます。
2019年2月13日時点のチャンネル登録者数は32万8694人！
で、見ていると気になるのがあさぎーにょさんの細さ！
細いあさぎーにょさんも昔はパンパンだったらしいんです。
そこで今回は、あさぎーにょさんが10kg減したダイエット方法をまとめていきます♪
お好きな内容からどうぞ
あさぎーにょがダイエットで10kg減！現在の身長や体重は？
あさぎーにょさんのダイエット法の前に、現在の身長や体重を調べてみました！
あさぎーにょさんの身長は166cm、体重は不明でした。
体重は40kg台なのでは？という噂があるようですが、正しい数字は見つけられずでした。（ごめんなさい！）
あさぎーにょさんの体型は・・・
- ウエストは62.8cm
- ヒップは84.9cm
- 太もも（左）は48.5cm
- 太もも（右）は48cm
だそうです。
あさぎーにょさんの体型は、「【大公開】私の体を包み隠さず全部見せます… ダイエットに最適！」で公表していました。
インスタにアップされた下の写真は、2019年1月末のあさぎーにょさん。
スラリと細くてながーい脚が羨ましいっ！こんな脚になりたいです！！！（切実）
あさぎーにょはダイエットで10kg減したって本当？パンパン時代を公開
あさぎーにょさんは細いイメージがありますが、昔はパンパンに太っていたそうです。
あさぎーにょさんが昔と現在の写真を比較していました。
昔のあさぎーにょさんもかわいいし、決して太ってるわけではないですよね。
けれど、こうして比較すると「骨格削ったの？」と思ってしまうくらい変化があります。
あさぎーにょさんはどんなダイエットをしたのでしょうか？？
あさぎーにょのダイエットを大公開！食事制限なし運動嫌いでも10kg減
あさぎーにょさんは、ご自身の過去写真の公開とともに、ダイエット法をYoutubeで公開しています（前述の昔と現在の写真を比較しているサムネの動画です）。
あさぎーにょさんのダイエット動画の内容をまとめていきたいと思います♪
あさぎーにょのダイエット10kg減への道のり①サラダチキン
あさぎーにょさんが最初にしたのはお昼はコンビニのサラダチキンだけを食べ続けるダイエットだそうです。
サラダチキンって、これのことだと思います。
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あさぎーにょさんがサラダチキンを食べていた期間は1週間だけだそうです。笑
サラダチキンダイエットを辞めた理由は「食べすぎて飽きてきたから」だそうです。
自分に正直な方ですよね♪好感が持てます♪
あさぎーにょのダイエット10kg減への道のり②ホットヨガ
あさぎーにょさんが次にしたダイエットは、ホットヨガに通いまくったことだそうです。
あさぎーにょさんが通っていたのは「LAVA
」という女性人気のヨガスタジオのようです。
LAVAは、ホットヨガ専門スタジオで、全国に150店舗以上あるとのことなので家や職場の近くにもあるかも？！
ホットヨガをものすごい頻度で通ったそうで、「ものすっごいハマったし、普通に健康になった」って動画の中でも話していました。
あさぎーにょのダイエット10kg減への道のり③トレーニングチューブでストレッチ
あさぎーにょさんが現在も続けているダイエットがトレーニングチューブでのストレッチだそうです。
あさぎーにょさんは3年前にドン・キホーテで購入したトレーニングチューブを現在も愛用しているようです。
同じものは見つけられませんでしたが、似た商品を発見しました♪
↓あさぎーにょさんの持っている物に似てる商品
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あさぎーにょさん流ストレッチは、トレーニングチューブを後ろに持っていって肩胛骨をくっつけたり、左右に持っていって肩胛骨を伸ばしたり、後ろで斜めに持って二の腕を鍛えたりしているようです。
あさぎーにょさんいわく、肩胛骨が動かされることによって痩せやすい体になるらしく、動かし方は動画で確認してくださいね♪
あさぎーにょのダイエット10kg減への道のり④食事制限なし！しらたきライス
あさぎーにょさんは、ダイエット中も食事制限ができなかったそうです。
あさぎーにょさんにとって夜ご飯が1番の楽しみなのだそうです。
だから、その夜ご飯を制限をしたら人生じゃない！と考えて、食事制限をしなったとのこと。
では、どうやって食事のコントロールをしていたかというと、白米に、白色のしらたきを混ぜて炊いて食べていたそうです。
あさぎーにょちゃんにとって、ご飯が1日の最後のご褒美なのだそうで、そこを抜くのは「人生じゃない！」と思っているようです。
それなので、しらたきを細かくちっちゃくちっちゃくして白ごはんに混ぜて炊いて食べいたと話していました。
混ぜ方は簡単で、白いしらたきを小さく小さく切って、白米と混ぜて食べるだけだそうです♪
しらたきは、コンビニやスーパーでも気軽に買える食材なので、すぐに真似できそうですよね。
毎回、細かくしらたきを切るのが大変そう！というあなたには、すでにお米の形に似せた乾燥こんにゃく米をチェックしてみては？（しらたきとこんにゃくは原料が同じ）
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白米だけじゃなくて麺類も好きっ！というあなたは、こんな食品も試してみては？（しらたきとこんにゃくは原料が同じ）
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あさぎーにょのダイエット10kg減への道のり⑤スポーツ嫌いもできる超簡単な運動
あさぎーにょさんは、体を動かすことがダイエットでは重要だと考えつつもランニングやウォーキング、ジムが大嫌いなのだそうです。
筆者も同じです…スポーツが苦手だし、めんどくさい…
そんなスポーツ嫌いのあさぎーにょさんはスポーツをする代わりに「ショッピング」をしていたそうです。
ショッピングを時間を忘れて楽しんでいると、結果として、すごい距離を歩いていた！となるんだとか！
うん、これは良い運動方法ですね♪
必読！あさぎーにょが考えるダイエットで1番大切なこと！！！！！
あさぎーにょさんが考えるダイエットで大切なことは
- ダイエットへの思い
- 極端なルールを作らない
- 期間を決める
- 無理はしない
だそうです。
あさぎーにょさんが、ダイエットで1番大切だと考えていることが「マインド＝ダイエットへの思い」だそうです。
「ダイエットに対する思い」の中に
- 極端なルールを作らない（ゆるいルールを作る）
- 期間を決める
というものがあります。
どういうことかというと・・・
ダイエットの負け癖がつかないように、「これだったら続けられる」というゆるいルールを作ることが大切だと、あさぎーにょさんは考えているようです。
白ご飯を食べない！お菓子を食べない！というようなルールは長く続けることができません。
「続かない＝ダイエットに負けた」という気持ちになるため、とにかく続けることが大切なのだそうです。
だからあさぎーにょさんは、自分にとって極端なダイエットはやらない！ということを大切にしているようです。
さらに、あさぎーにょさんがダイエットの負け癖をつけないために大切していることはダイエットの「期間を決める」ことだそうです。
期間を決めてやり切ることで、ダイエットに負けないそうです。
だからこそ、あさぎーにょさんは気軽にダイエットという言葉を使わないらしいのです。
「痩せるように頑張る」「痩せたい」は言っても「ダイエット」は気軽に言わない！とのことでした。
おわりに
いかがでしたか？あさぎーにょさん式ダイエット法はもっともで、納得がいくものばかりでしたよね。
特に、負け癖をつけない！ということは極端なダイエットに走りがちな筆者にはかなり響きました。
全部を全部マネするのは大変かもしれませんが、まずは１つあさぎーにょさん式ダイエット法を試すことから始めてみてはどうでしょうか？
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