あさぎーにょのダイエットは食事制限なしで10kg減!身長や体重は?

あさぎーにょさんは
トークやセンスはもちろん、
カメラワークや編集技術も最高な
女性Youtuberです。

 

へんてこポップをテーマにしてる
あさぎーにょさんの世界観が素敵で、
筆者もハマってます。

 

2019年2月13日時点の
チャンネル登録者数は32万8694人

 

で、見ていると気になるのが
あさぎーにょさんの細さ!

 

細いあさぎーにょさんも
昔はパンパンだったらしいんです。

 

そこで今回は、あさぎーにょさんが
10kg減したダイエット方法を
まとめていきます♪

あさぎーにょがダイエットで10kg減!現在の身長や体重は?

あさぎーにょさんのダイエット法の前に、
現在の身長や体重を調べてみました!

 

あさぎーにょさんの身長は166cm
体重は不明でした。

 

体重は40kg台なのでは?
という噂があるようですが、
正しい数字は見つけられずでした。
(ごめんなさい!)

 

あさぎーにょさんの体型は・・・
ウエストは62.8cm
ヒップは84.9cm
太もも(左)は48.5cm
太もも(右)は48cm
でした。

 

あさぎーにょさんの体型は、
【大公開】私の体を包み隠さず
全部見せます… ダイエットに最適!」
を参照しています。

 

インスタにアップされた下の写真は、
2019年1月末のあさぎーにょさん。

 

スラリと細くてながーい脚が羨ましいっ!

 

こんな脚になりたいです!!!(切実)

 

 

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私の1番好きな乗り物を紹介させて😠 タイでの移動はほぼトゥクトゥクって乗り物にのっててんな。 これほんま気持ちいし、基本道渋滞してるから トゥクならガンガン隙間はいぅてバイク並みにくぐり抜けてくれるねん。 しかもばり気持ちいい。。。 風感じながらの移動。 基本現地の5倍以上の金額最初に提示されるから 2倍から3倍くらいの料金で乗ってたで💵 まぁでも信じられないくらい安いのね! (30分のっても数百円とか) だからディスカウントする時間が もったいないくらい。 みなさんタイは出費が少ない。 得るものは多いし失うものは少ないです🙎‍♂️ (潔癖症の人以外) 服は現地で買ったよ! #あさぎーにょ#へんてこポップ #バンコク#BANNKOKU #タイ#タイ旅行#バンコク旅 #トゥクトゥク#TUKTUK #海外旅行#Thailand

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あさぎーにょはダイエットで10kg減したって本当?パンパン時代を公開

あさぎーにょさんは
細いイメージがありますが、
昔はパンパンだったそうです。

 

あさぎーにょさんが
昔と現在の写真を比較していました。

 

\じゃんっ/

 

昔のあさぎーにょさんもかわいいし、
決して太ってるわけではないですよね。

 

けれど、こうして比較すると
「骨格削ったの?」と思ってしまうくらい
変化があります。

 

あさぎーにょさんはどんなダイエットを
したのでしょうか??

 

あさぎーにょのダイエットを大公開!食事制限なし運動嫌いでも10kg減

あさぎーにょさんはダイエット法を
Youtubeで公開しています。
その動画がこちら♪

 

 

あさぎーにょさんのダイエット動画の内容を
まとめていきたいと思います♪

 

あさぎーにょのダイエット10kg減への道のり①サラダチキン

 

あさぎーにょさんが最初にしたのは
お昼はコンビニのサラダチキンだけ
食べ続けるダイエットだそうです。

 

サラダチキンって、これのことだと思います。

 

 

 

あさぎーにょさんがサラダチキンを
食べていた期間は1週間だけだそうです。笑

 

サラダチキンダイエットを辞めた理由は
「食べすぎて飽きてきたから」
だそうです。

 

自分に正直な方ですね♪
好感が持てます♪

 

あさぎーにょのダイエット10kg減への道のり②ホットヨガ

 

あさぎーにょさんが次にしたダイエットは、
ホットヨガに通いまくったことだそうです。

 

あさぎーにょさんが通っていたのは
LAVA」という女性人気の
ヨガスタジオのようです。

 

LAVAは、ホットヨガ専門スタジオで、
全国に150店舗以上あるとのことなので
家や職場の近くにもあるかも?!

 

ホットヨガをものすごい頻度で行きました。

冷え性改善もあったけど、
とりあえず痩せるかなと思って、
体、全然動かしてなかったし、体幹鍛えるっていみでやってみたんだけど、
実際、ものすっごいハマったし、
普通に健康になった。

(あさぎーにょさん体験談より)

 

★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

 

あさぎーにょのダイエット10kg減への道のり③トレーニングチューブでストレッチ

 

あさぎーにょさんが現在も続けている
ダイエットがトレーニングチューブでの
ストレッチだそうです。

 

あさぎーにょさんは3年前にドン・キホーテ
で購入したトレーニングチューブを
現在も愛用しているようです。

 

同じものは見つけられませんでしたが、
似た商品を発見しました♪

 

↓口コミがたくさんついてる人気の商品♪

 

 

↓あさぎーにょさんの持っている物に1番似てる商品

 

 

↓持ち手がハートになってるタイプでかわいくダイエット♪

 

 

あさぎーにょさん流ストレッチは、
トレーニングチューブを
後ろに持っていって肩胛骨をくっつけたり、
左右に持っていって肩胛骨を伸ばしたり、
後ろで斜めに持って二の腕を鍛えたり
しているようです。

 

\こんな動き/

 

専門家じゃないから詳しくないけど、
肩胛骨が動かされることによって
痩せやすい体になるらしいのね。
(あさぎーにょさん体験談より)

 

あさぎーにょのダイエット10kg減への道のり④食事制限なし!しらたきライス

 

あさぎーにょさんは、ダイエット中も
食事制限ができなかったそうです。

 

あさぎーにょさんにとって夜ご飯が
1番の楽しみなのだそうです。

 

だから、その夜ご飯を制限をしたら
人生じゃない!と考えて、
食事制限をしなったとのこと。

 

では、どうやって食事のコントロールを
していたかというと、
白米に、白色のしらたきを混ぜ
炊いて食べていたそうです。

 

「しらたき」ってこれよ♪

(参考画像:送料無料! 福井県お徳用カット済みジャンボ白滝400g16パック満足セット

 

普通、晩ご飯をやめて、朝ごはん昼ごはんを
いっぱい食べて、晩ご飯抜きましょう
っていうのが結構いっぱいあると思うんだけど…

私の場合は晩ご飯が1日の最後のご褒美なのに、
晩ご飯が食べられなかったら
そんなの人生じゃない!と思って、

私は晩ご飯は食べるけど、
ちょちょちょちょちょちょっと、しらたきを
細かくちっちゃくちっちゃくして
白ごはんに混ぜて炊いて食べたのね。

(あさぎーにょさん体験談より)

 

自分を騙して、しらたきが入っていると
思わないように真っ白なやつを買ってね、
混ぜて食べるの。

ご飯は普通の量でもカロリーはすごく削減できてた。

(あさぎーにょさん体験談より

 

白いしらたきを小さく小さく切って、
白米と混ぜて食べるだけ」だそうです♪

 

しらたきは、コンビニやスーパーでも
気軽に買える食材なので、
すぐに真似できそうですよね。

 

毎回、細かくしらたきを切るのが大変そう!
というあなたには、すでにお米の形に似せた
乾燥こんにゃく米をチェックしてみては?
(しらたきとこんにゃくは原料が同じ)

 

 

 

白米だけじゃなくて麺類も好きっ!
というあなたは、こんな食品も試してみては?
(しらたきとこんにゃくは原料が同じ)

 

 

あさぎーにょのダイエット10kg減への道のり⑤スポーツ嫌いもできる超簡単な運動

あさぎーにょさんは、体を動かすことが
ダイエットでは重要だと考えつつも
ランニングやウォーキング、ジムが
大嫌いなのだそうです。

 

筆者も同じです…
スポーツが苦手だし、
めんどくさい…

 

そんなスポーツ嫌いのあさぎーにょさんは
スポーツをする代わりに
「ショッピング」をしていたそうです。

 

 

走るとか、歩くとか、鍛えるとか
そういうのが大嫌いだから、
体が全然動かす機会がないと思って、
ショッピングに行くようにしてた。

ショッピングって
時間を忘れて歩いてるから、

普通に考えたら
すごい距離歩いていると思うの。

(あさぎーにょさん体験談より)

必読!あさぎーにょが考えるダイエットで1番大切なこと!!!!!

あさぎーにょさんが考える
ダイエットで大切なことは

  • ダイエットへの思い
  • 極端なルールを作らない
  • 期間を決める
  • 無理はしない

だそうです。

 

 

あさぎーにょさんが、
ダイエットで1番大切だと考えていることが
「マインド=ダイエットへの思い」だそうです。

 

「ダイエットに対する思い」の中に

  • 極端なルールを作らない(ゆるいルールを作る)
  • 期間を決める

というものがあります。

 

どういうことかというと・・・

 

ダイエットの負け癖がつかないように、
これだったら続けられる
というゆるいルールを作ることが大切だと
あさぎーにょさんは考えているようです。

 

白ご飯を食べない!
お菓子を食べない!というようなルールは
長く続けることができません。

 

続かない=ダイエットに負けた
という気持ちになるため、
続けることが大切なのだそうです。

 

だからあさぎーにょさんは、
自分にとって極端なダイエットはやらない!
ということを大切にしているようです。

 

さらに、あさぎーにょさんが
ダイエットの負け癖をつけないために
大切していることはダイエットの
「期間を決める」ことだそうです。

 

期間を決めてやり切ることで、
ダイエットに負けないそうです。

 

だからこそ、あさぎーにょさんは
気軽にダイエットという言葉を使わない
らしいのです。

 

「痩せるように頑張る」「痩せたい」
は言っても「ダイエット」は気軽に
言わない!とのことでした。

 

↓最後にあさぎーにょさんからのメッセージ↓

みんな、無理なダイエットはしないでね!
お肌がボロボロになっちゃうから…

大丈夫って思ってても
お肌はみんな見てるからね!

みんなは無理なダイエット・食事制限は
しないでください!

 

おわりに

いかがでしたか?

 

あさぎーにょさん式ダイエット法は
もっともで、納得がいくものばかり
でしたよね。

 

特に、負け癖をつけない!ということは
極端なダイエットに走りがちな筆者には
かなり響きました。

 

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