熊田曜子のダイエット法を紹介!腹筋ナシ!お菓子OK!2週間で完璧ボディ

こんにちは。さくらこです。

 

見るたびに、美しさが増しているように感じる、熊田曜子(くまだようこ)さん。

 

1982年生まれの30歳オーバーで、二児の母でもあるのに、完璧すぎるボディが度々ネット上でも評判になっているよね。

 

絶対に、超ストイックに努力されているに違いない!と思っていたら、ある番組の中で、「ジムもエステも行ってない」「腹筋しなくてOK」「コース料理も全部食べてる」「お菓子もOK」と発言されてたの。

 

熊田曜子さんダイエット

(引用:野呂佳代らが熊田曜子に教わる”完璧ボディ”の作り方!劇的に変化するダイエット方法|芸能義塾大学♯1|AbemaSPECIAL【AbemaTV】)

 

超ストイックにならなくても、今の生活をベースに、熊田曜子さんのような完璧なボディが手に入ったら嬉しいよね。

 

熊田曜子さんが番組で紹介していた2週間で効果のあるダイエット方法はこちら。

 

熊田曜子さんの美しすぎる腹筋!完璧なボディを紹介

熊田曜子さんは、ボディラインが出る衣装を着られていることも多いから、番組で見ているだけで美しいボディを知ることができるけれど、さくらこが是非見てもらいたいのは、熊田曜子さんのインスタグラム!

 

熊田曜子さんは、グラビア撮影の様子をご自身のインスタでも紹介しているの。

 

完璧なボディをインスタでたくさん紹介してくれているよ。

 

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(引用:https://www.instagram.com/kumadayoko/)

 

熊田曜子さんの美しすぎる腹筋は、同じ女性として、ただただため息が出ちゃう。

 
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(引用:https://www.instagram.com/kumadayoko/)

 

こんな完璧なボディがジムやエステに行かずに簡単に手に入るらしいの!しかもたったの2週間で!!

 

いよいよ、熊田曜子さんのダイエット方法を紹介するね。

 

熊田曜子さんのダイエット法①2週間で-5センチ!完璧なボディへ

熊田曜子さんが紹介していたダイエット方法1つ目は「姿勢を正しく」すること。

 

熊田曜子さん紹介の「正しい姿勢」を意識すれば、ウエストが2週間でマイナス5センチになるらしい!

 
熊田曜子さん ダイエット(姿勢)
 

熊田曜子さんいわく「猫背だとお腹にお肉がたまってきちゃうよ!」とのこと。

 

さくらこは、意識していないとすぐに猫背になっちゃうから気をつけなくっちゃ!

 
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熊田曜子さんの「2週間でマイナス5センチ」の正しい姿勢は、

①椅子の前、10センチにだけ腰をかける。

②膝とかかとをくっつける。

③腹筋は力を入れる。

だけ。

ちなみに、正しい姿勢をする時の注意点は、

・腰を反るのはNG。←腰を悪くするから

・テーブルに手や肘をつけるのはNG←腹筋を使わないから

・腕組みはNG。←腹筋を使わないから

とのこと。

 

少しやってみるだけで腹筋が痛いから、正しい姿勢をやめたくなっちゃうけど、これで腹筋をしないで熊田曜子さんのような完璧ボディになれるなら、やる価値あるよね!

 

普段は1度も腹筋をしないんです。
正しい姿勢をするだけで完璧な、しなやかな、女性らしい腹筋を手に入れることができます。
フルコースも食べるけれど、この姿勢をすることでダラダラ食べがなくなるの。
家でもポテトチップスも食べていいの!ただ姿勢良く食べること!
(番組内での熊田曜子さんアドバイスより)

 

熊田曜子さんのダイエット法②1週間で-3キロ!完璧なボディへ

熊田曜子さんが紹介していたダイエット方法2つ目は「お昼ご飯はトマトだけ」を食べること。

 

熊田曜子さん紹介の「お昼ご飯をトマトだけ」にすることで、1週間でマイナス3キロになるらしい!

 
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とにかく数字だけを落としたい時にやりましたが、これは劇的に痩せました。
(番組内での熊田曜子さんアドバイスより)

 

熊田曜子さんの「1週間でマイナス3キロ」のお昼ご飯をトマトだけを食べる方法とは、

①トマトやサラダは刺身のように食べる。

→ドレッシングをかけすぎないように、小皿にドレッシングを入れて、お刺身のように少量をつけてトマトを食べる。

②食べるは、利き手じゃない方の手を使う。

→ゆっくり食べて満腹を感じるために、利き手じゃない方を使って食事をする。

だけ。

ちなみに、お昼ご飯をトマトだけ食べる時の注意点は、

・無理はしない。←栄養のことを考えて

とのこと。

 

食事の時間にこんなに意識することがあると、食事が苦痛にならないのか心配になるけれど、熊田曜子さんはこんなふうにお話しされてたよ。

 

食事は楽しいです。
だって、私のダイエット方法は、食べちゃいけない物が一切ないですから。
甘い物もお酒も。お米も必ず食べてます。
(番組内での熊田曜子さんアドバイスより)

 

熊田曜子さんもお菓子も、お酒も、炭水化物も食べてるのー?!?!?!とビックリ!

 

ダイエットで最初に考えるのが食事制限だもんね。食事制限を全くしないで完璧ボディになれるなら、さくらも、ダイエットで結果が出そうな気がしてきたよ。

 

熊田曜子さんのダイエット法③たった5分で完璧なボディへ

熊田曜子さんが紹介していたダイエット方法3つ目は、毎日「5分リンパマッサージ」をすること。

 

熊田曜子さん紹介の「5分リンパマッサージ」をするだけで、心配されるほど激やせするらしい!

 

あまりにも痩せすぎたので、新聞の1面に「熊田曜子激やせ」と出て、薬を使っていると書かれてしまいました。
それに、あまりにも痩せすぎたので、事務所からもストップがかかったほどです。
(番組内での熊田曜子さんアドバイスより)

 

2週間やれば、体重は変わらなくても「あれ?痩せた?」って言われます。
見た目が痩せたら数字なんてどうだっていいじゃないですか?
まずは信じて2週間やってみて下さい。
(番組内での熊田曜子さんアドバイスより)

 

熊田曜子さんの「周りから心配されるほど激やせ」の5分リンパマッサージの方法とは、

①顎の下のたるみを下から上へ押す。

 
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②顎から耳の後ろの方へ流す。

 
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③耳の後ろから首筋を通って方の方へ流す。

 
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①〜③を朝5分、夜5分やるだけ。

 

手でやっていましたね。めんどくさがりなので、物は使わなかったです。

リンパマッサージは毎日やっていました。継続していました。
どんなに朝早い時も夜遅い時もやっていました。
(番組内での熊田曜子さんアドバイスより)

 

おわりに

いかがでしたか?

紹介した3つのダイエット方法は、熊田曜子さんがあらゆるダイエット方法を試して行き着いた、効果のあったダイエット法ベスト3なんだって。

 

実際に完璧なボディを手に入れている熊田曜子さんが紹介してくれているんだから、間違えないよね。

 

さくらこも、まずは「正しい姿勢」からやってみるよ。

 

一緒に、熊田曜子さんのような完璧ボディを目指して頑張りましょう!

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