美人なのに、なんか変。アニメ声なのに、歯に絹着せずズバズバ話す。
そのチグハグな感じが中毒性になると評判の、元モデルで今は人気YouTuberの「ねこあや」さん。
その、ねこあやさんが15年間やっているという、たった2週間で効果を感じられる、脚やせ効果抜群のスクワットをご紹介したいと思います。
お好きな内容からどうぞ
ねこあや（金子じゃねん）元モデル人気YouTuber
ねこあやさんは、以前は、金子じゃねんという名前で、モデルやタレントとして活躍していたそうです。
2018年2月からYouTubeを始めたにもかかわらず、あっという間に人気が出て、現在約87000人のチャンネル登録者数になりました。
約2ヶ月でこの登録人数なんてすごいですよね。
元モデルなだけあって、美人なのはもちろんですが、スタイル抜群で、脚もめちゃくちゃ細いんです。
ねこあやさんのプロフィールを簡単にご紹介しますね。
名前は、かねこあや。さん。
YouTuberとしての名前は「。か.ねこあや」モデル時代の名前は「金子じゃねん」です。
1994年1月29日生まれの、24歳です。
血液型はO型なのだそうです。
ギャル雑誌『Ranzuki』と『BLENDA』でモデルをしていましたが、事情があり、2年間お休み。
表舞台には出なくなっていましたが、2018年2月からYouTuberとして活動を再開したそうです。
かねこあやさんの衝撃的すぎる過去はこちらで読めますよ。
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ねこあやさんの抜群のプロポーションは…身長は164cmで、体重は41kgです（YouTubeを始めてからさらに痩せたとの噂もあるので、もっとかるいかもですね）。
ウエストのサイズは56cm、太もものサイズは37cm、足首のサイズは17.5cmです。
太もも37cmって・・・ほっそ〜！！！って感じですね。
これからご紹介する、ねこあやさん式スクワットで、ねこあやさんの様な美脚になれるかもしれません！
ねこあや（金子じゃねん）元モデル人気YouTuber直伝のスクワット方法
ねこあやさん直伝！たった2週間で効果を感じられる、脚やせスクワットのやり方を、ご紹介していきますね。
たった2週間で効果が出るとのこと！
元モデルのねこあやさんが15年間続けてきた、脚やせスクワットなので、信頼と実績がある方法ですね。
YouTube「【絶対】美脚になりたきゃこれを見ろ【美脚】」で見ることができますよー！
ねこあや（金子じゃねん）直伝のスクワットで脚やせ！必要な物・用意する物
ねこあやさん式の脚やせスクワットで必要なのは「7cm以上のハイヒール」と「タオルor新聞紙」です。
ハイヒールは履いていて脚が疲れないものや、履き慣らした靴でOKなのだそうです。
ねこあやさんは8cm〜10cmのダイアナの新品のハイヒールで、脚やせスクワットを紹介していましたが、新品である必要はないそうです。
履き慣らした靴で、ねこあやさん式の脚やせスクワットを行う場合は、下にタオルや新聞を敷かないと、部屋が汚れてしまうので、用意してください。
＊初心者は、ハイヒールがある方がやりやすいそうですが、なくてもOK！
ねこあや（金子じゃねん）直伝のスクワットで脚やせ！具体的なやり方まとめ
ねこあやさん式の脚やせスクワットのやり方を、具体的にご紹介します。
ステップ１・ハイヒールを履いて、まっすぐ立つ
ハイヒールを履きます。
そうしたら、まっすぐに立ちます。
立つ時に「今、自分は綺麗に立っている！」と意識を持ちながら、まっすぐに立つのが重要なのだそうです。
ステップ２・脚を開く
綺麗に立っている状態で、無理のない範囲で、つま先を開きます。
この時に、かかとを付けて、離れない様にするのがポイントなのだそうです。
ヒールを履いていると、ピッタリと付けるのは難しいかもしれませんが、可能な限り付けるそうです。
ステップ３・頭の上で手をくっ付けて伸びをする
頭の上で、手をくっ付けます。
この時、腕はピンと張って下さい。
そして、1度、上に伸びをします。
ねこあやさんは画面から見切れてますが、手はピンと張っている様です。
手の平を合わせるのか？手を組むのか？は分かりませんでした。
ねこあやさんが画面から見切れていたのと、解説もなかったからです。
ステップ４・スクワットをする
ハイヒールを履いて、つま先を可能な限り開き、脚がピンと伸び、手を頭の上でくっ付けた状態で、スクワットをします。
スクワットの深さは、自分が苦しくない範囲でいいそうです。
手がどうなっているのか、ねこあやさんが画面から見切れているため、イマイチよくわかりませんでした。
スクワットの時のポイントは 2つあるそうです。
1つは、ゆ〜っくりスクワットをすること。
1つは、前かがみにならないように、まっすぐを意識すること。
ねこあやさん式の脚やせスクワットに限らず、スクワットは、姿勢が崩れると腰を痛めやすいと、筆者の友人の整体師さんに言われたので、やる時には注意してくださいね。
ねこあや（金子じゃねん）直伝のスクワットで脚やせ！回数は？
ねこあやさん直伝のたった2週間で効果を感じられる、脚やせスクワットは、どのくらいの回数をこなせばいいのでしょうか？
上記で説明した、ねこあやさん式の脚やせスクワットを10〜15回を1セットとして、1日3セット行うそうです。
連続して行う必要はないようで、朝起きてから寝るまでの間で3セットをこなせばOKとのことでした。
また、ねこあやさんは「ながらスクワット」をオススメしていました。
お風呂に入りながらとか、テレビを見ながらやる方が続けられるみたいです。
ねこあや（金子じゃねん）直伝のスクワットで脚やせ！ハイヒールがない場合は？
ねこあやさん式の脚やせスクワットでは「7cm以上のハイヒール」が必要だとお伝えしました。
しかし、7cm以上のハイヒールが家にない場合もありますよね。
その場合は、ハイヒールを履かずにスクワットをすればOKとのことでした。
本来、ハイヒールを履かずにスクワットを行うそうですが、初心者には難しいため、ハイヒールを履いて行う方法からスタートするのがオススメとのことです。
ハイヒールを履かずにスクワットをする場合のやり方とポイントは、前述の「ねこあや（金子じゃねん）直伝のスクワットで脚やせ！具体的なやり方まとめ」と同じです。
ハイヒールを履かない分、自力で7cm以上かかとを上げている必要があります。
ねこあや（金子じゃねん）元モデル人気YouTuber直伝のスクワットは脚のどこに効果がある？
ねこあやさん式の脚やせスクワットは、脚のどこに効果があるのでしょうか？
太ももの内側のインナーマッスルに効果があるため、太ももに必ず隙間ができるそうです。
さらに、裏ももからおしりにつながる筋肉に効果があるため、おしりがプリンと上がるそうです。
ねこあやさんは、この脚やせスクワットだけで、下半身の体系をキープしているそうです。
ねこあやさんは、このスクワットをとにかく！とにかく！オススメしていました。
「1週間でもやれば必ず効果が出ます！断言する！出るから！信じて！ビリーブ！！！」って動画の中で言っていましたよ♪
2週間で脚に隙間ができて、１ヶ月で脚全体が細くなるとのこと！
ねこあやさんに、ここまで断言されちゃたら、やらないっていう選択肢ないですよね。
ねこあや（金子じゃねん）元モデル人気YouTuberの脚やせスクワット開発ルーツ
ねこあやさんは、この脚やせスクワットの開発をスタートさせたのは、なんと小学生の時なんだそうです。
もともと内股でO脚だったそうで、その脚が嫌で嫌でしょうがなったのだとか。
小学生のねこあやさんは、学年の痩せてる子や 脚が綺麗な子、脚が真っ直ぐな父親の、脚の共通点を探したそうです。
そうして見つけたのが
- 内股ではないこと
- 背筋がまっすぐ伸びていること
- 脚の着地はつま先からなこと
- 脚が綺麗な女の子の殆どがバレエ、もしくはリズム体操を習ていること
を発見したんだそうです。
その他、共通していることを見つけ出し 、それらの良いところだけを組み合わせて、何年もの間、実際にねこあやさんが実践して、脚やせスクワットを開発したそうです。
おわりに
いかがでしたか？
ねこあやさんの脚やせスクワット、やってみたい！と思いましたか？
さくらこは、とにかく脚がコンプレックスです。
いろ〜んなダイエットしてきたけど、どうしても太ももが細くならない！
今回こそは、ねこあやさんのスクワットで、脚やせの効果があるといいなぁ。
