リーンボディをやってみた感想と内容!ビリーの動画で肩こりに効果も(4日目)

リーンボディでビリーズブートキャンプをやってみた内容と感想をご紹介します。

運動苦手なアラフォー女性の私が、リーンボディでビリーズブートキャンプの動画を見ながら家トレをやってみて4日目です。

家トレでリーンボディをやってみようか検討中の方に、リーンボディをやってみた感想をレポートします♪

リーンボディでビリーをやってみた!動画4日目の内容は二の腕と上半身

リーンボディで配信されている「令和版ビリーズブートキャンプ」4日目は二の腕と上半身のハミ肉さよならプログラムで、徹底的に二の腕と上半身をやってみました!

プログラム内容は33分間で、肩・二の腕を動かし続けました。

500mlのペットボトルを途中で使う場面がありますが、なくてもOKです。

肩や腕を大きく動かす時には、上半身全体を使うため、自然と上半身のトレーニングにもなります。

肩を左右に動かすトレーニングをリズムにのって♪ビリー隊長は流石のリズム感でダンスのようです!

 

後半になると全身を使う動きもプラス
ちょっと難しい動きですが、楽しかった!

 

「木をハグ」を意識するだけで効き方が違うのを実感
ちょっとした角度の違いが効果に大きく関わるんだろうなぁ

 

ビリー隊長は「リズムにのって!」「楽しんで!」と声をかけてくれるので、今回の二の腕・上半身プログラムは、ダンスをしているような楽しさがありました。

4日間で1番汗をかかなかったですし、結構楽チンだったような印象です。

sakurako
ぶっちゃけ少し物足りなかったので、ビリー後に、リーンボディにある脂肪燃焼ダンス動画を15分やってみました

キツイ内容とある程度楽チンな内容を交互に入れることで、継続しやすいプログラムになっているのかな?とも思います。

ビリー隊長は「続けやすいようにプログラムを改良している」って言ってましたしね。

リーンボディでビリーをやってみた!動画4日目を終えての感想

リーンボディでビリーで家トレをやってみて 4日目の二の腕・上半身プログラム終えての感想です

二の腕・上半身プログラムは、すごく楽しかったです!

動きがダンスに似ていて、ノリノリに踊っている感覚でエクササイズができたのが楽しかった理由です。

あと、今までで1番楽チンでした!←それでも翌日は筋肉痛(*・∀-)b

二の腕、肩、肩甲骨など、肩まわりを積極的に動かしたので、私は肩こりにも効果がありました!

自宅でのリモートワーク+パソコン作業で身体が鈍っていることもあり、肩こりがひどくなってしまっていたんです。

ビリーの二の腕・上半身プログラムをはじめて数分で肩がポカポカしはじめて、肩こりがスーッと消えていきました。

ビリーが終わることには、肩こりなんてどこ吹く風で、全く痛みがなくなったんです♪

今までは30分間もあるのかぁ…って思ってたんですが、4日目ともなると30分があっという間に感じます。

ビリー隊長は「運動は習慣を変える、習慣が変わるから人生が変わる!」って言ってるんですけど、私もそれを実感し始めてます。
 

sakurako
究極、運動って習慣化なんですね
 
汗のかき具合ですが・・・いつもは汗がダラダラなのですが今回はそこまで汗はかきませんでした。

それでも翌日は二の腕が筋肉痛だったので、鍛えたい部分に効果があることを実感します。

お得なキャンペーンがあります

現在、リーンボディの動画配信サービスに入会すると、お得なキャンペーンを受けられます。

実際に0円で体験してみて満足できなければ解約できます。
リーンボディが絶対の自信があるからですよね。

「論より証拠」なので、一度体験してみてはいかがでしょう?

日本最大級フィットネス専門動画配信
\『リーンボディ』でビリーを体験/