ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果

美人なのに、なんか変。アニメ声なのに、平気で下ネタを話す。

 

そのチグハグな感じが中毒性になると評判の、元モデルで今は人気YouTuberの「ねこあや」さん。

 

その、ねこあやさんが15年間やっているという、たった2週間で効果を感じられる、脚やせ効果抜群のスクワットをご紹介したいと思います。

 

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ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber

ねこあやさんは、以前は、金子じゃねんという名前で、モデルやタレントとして活躍していたそうです。

 

2018年2月からYouTubeを始めたにもかかわらず、あっという間に人気が出て、現在約87000人のチャンネル登録者数になりました。

 

約2ヶ月でこの登録人数なんてすごいですよね。

 

元モデルなだけあって、美人なのはもちろんですが、スタイル抜群で、脚もめちゃくちゃ細いんです。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデルで人気YouTuber直伝のスクワットで脚やせ(出典 https://www.youtube.com/watch?v=yytejoOw6pg)

 

ねこあやさんのプロフィールを簡単にご紹介しますね。

 

名前は、かねこあや。

YouTuberとしての名前は「。か.ねこあや」モデル時代の名前は「金子じゃねん」です。

1994年1月29日生まれの、24歳です。

血液型はO型なのだそうです。

ギャル雑誌『Ranzuki』と『BLENDA』でモデルをしていましたが、事情があり、2年間お休み。

表舞台には出なくなっていましたが、2018年2月からYouTuberとして活動を再開したそうです。

 

ねこあやさんの抜群のプロポーションは…

 

身長は164cmで、体重は41kgです(YouTubeを始めてからさらに痩せたとの噂もあるので、もっとかるいかもですね)。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデルで人気YouTuber直伝のスクワットで脚やせ(出典 https://www.youtube.com/watch?v=e4SrKQuHEME)

 

ウエストのサイズは56cm、太もものサイズは37cm、足首のサイズは17.5cmです。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果(出典 https://www.youtube.com/watch?v=qypbiTTzVkE)

 

太もも37cmって・・・ほっそ〜!!!って感じですね。

 

これからご紹介する、ねこあやさん式スクワットで、ねこあやさんの様な美脚になれるかもしれません!

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝のスクワット方法

ねこあやさん直伝!たった2週間で効果を感じられる、脚やせスクワットのやり方を、ご紹介していきますね。

 

たった2週間で効果が出るとのこと!

 

元モデルのねこあやさんが15年間続けてきた、脚やせスクワットなので、信頼と実績がある方法ですね。

 

ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!必要な物・用意する物

ねこあやさん式の脚やせスクワットで必要なのは「7cm以上のハイヒール」と「タオルor新聞紙」です。

 

ハイヒールは履いていて脚が疲れないものや、履き慣らした靴でOKなのだそうです。

 

ねこあやさんは8cm〜10cmのダイアナの新品のハイヒールで、脚やせスクワットを紹介していましたが、新品である必要はないそうです。

 

履き慣らした靴で、ねこあやさん式の脚やせスクワットを行う場合は、下にタオルや新聞を敷かないと、部屋が汚れてしまうので、用意してください。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果

 

*初心者は、ハイヒールがある方がやりやすいそうですが、なくてもOK!

 

ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!具体的なやり方まとめ

ねこあやさん式の脚やせスクワットのやり方を、具体的にご紹介します。

 

ステップ1・ハイヒールを履いて、まっすぐ立つ

ハイヒールを履きます。

そうしたら、まっすぐに立ちます。

立つ時に「今、自分は綺麗に立っている!」と意識を持ちながら、まっすぐに立つのが重要なのだそうです。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果

 

ステップ2・脚を開く

綺麗に立っている状態で、無理のない範囲で、つま先を開きます。

この時に、かかとを付けて、離れない様にするのがポイントなのだそうです。

ヒールを履いていると、ピッタリと付けるのは難しいかもしれませんが、可能な限り付けるそうです。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果

 

ステップ3・頭の上で手をくっ付けて伸びをする

頭の上で、手をくっ付けます。

この時、腕はピンと張って下さい。

そして、1度、上に伸びをします。

ねこあやさんは画面から見切れてますが、手はピンと張っている様です。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果

 

手の平を合わせるのか?手を組むのか?は分かりませんでした。

ねこあやさんが画面から見切れていたのと、解説もなかったからです。

 

ステップ4・スクワットをする

ハイヒールを履いて、つま先を可能な限り開き、脚がピンと伸び、手を頭の上でくっ付けた状態で、スクワットをします。

スクワットの深さは、自分が苦しくない範囲でいいそうです。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果

 

手がどうなっているのか、ねこあやさんが画面から見切れているため、イマイチよくわかりませんでしたが、こんなかんじになっているようです。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果

 

スクワットの時のポイントは 2つあるそうです。

1つは、ゆ〜っくりスクワットをすること。

1つは、前かがみにならないように、まっすぐを意識すること。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果

 

なこあやさん式の脚やせスクワットに限らず、スクワットは、姿勢が崩れると腰を痛めやすいと、さくらこの友人の整体師さんに言われたので、やる時には注意してくださいね。

 

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ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!回数は?

ねこあやさん直伝のたった2週間で効果を感じられる、脚やせスクワットは、どのくらいの回数をこなせばいいのでしょうか?

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果

 

上記で説明した、ねこあやさん式の脚やせスクワットを

10〜15回を1セットとして、1日3セット

行うそうです。

 

連続して行う必要はないようで、朝起きてから寝るまでの間で3セットをこなせばOKとのことでした。

また、ねこあやさんは「ながらスクワット」をオススメしていました。

 

お風呂に入りながらとか、テレビを見ながらやる方が続けられるみたいです。

 

ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!ハイヒールがない場合は?

ねこあやさん式の脚やせスクワットでは「7cm以上のハイヒール」が必要だとお伝えしました。

 

しかし、7cm以上のハイヒールが家にない場合もありますよね。

 

その場合は、ハイヒールを履かずにスクワットをすればOKとのことでした。

 

本来、ハイヒールを履かずにスクワットを行うそうですが、初心者には難しいため、ハイヒールを履いて行う方法からスタートするのがオススメとのことです。

 

ハイヒールを履かずにスクワットをする場合のやり方とポイントは、前述の「ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!具体的なやり方まとめ」と同じです。

 

ハイヒールを履かない分、自力で7cm以上かかとを上げている必要があります。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝のスクワットは脚のどこに効果がある?

ねこあやさん式の脚やせスクワットは、脚のどこに効果があるのでしょうか?

 

太ももの内側のインナーマッスルに効果があるため、太ももに必ず隙間ができるそうです。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果

 

さらに、裏ももからおしりにつながる筋肉に効果があるため、おしりがプリンと上がるそうです。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で効果

 

ねこあやさんは、この脚やせスクワットだけで、下半身の体系をキープしているそうです。

 

ねこあやさんは、このスクワットをとにかく!とにかく!オススメしていました。

 

1週間でもやれば必ず効果が出ます!断言する!出るから!信じて!ビリーブ!!!

2週間やっていただければ、本当に確実に脚に隙間はできます!!

1ヶ月もやっちゃえば脚全体が細くなります!

 

ねこあやさんに、ここまで断言されちゃたら、やらないっていう選択肢ないですよね。

 

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuberの脚やせスクワット開発ルーツ

ねこあやさんは、この脚やせスクワットの開発をスタートさせたのは、なんと小学生の時なんだそうです。

 

もともと内股でO脚だったそうで、その脚が嫌で嫌でしょうがなったのだとか。

 

小学生のねこあやさんは、学年の痩せてる子や 脚が綺麗な子、脚が真っ直ぐな父親の、脚の共通点を探したそうです。

 

そうして見つけたのが

  • 内股ではないこと
  • 背筋がまっすぐ伸びていること
  • 脚の着地はつま先からなこと
  • 脚が綺麗な女の子の殆どがバレエ、もしくはリズム体操を習ていること

を発見したんだそうです。

 

その他、共通していることを見つけ出し 、それらの良いところだけを組み合わせて、何年もの間、実際にねこあやさんが実践して、脚やせスクワットを開発したそうです。

 

私の小学生の時の美に対する欲求と情熱がマジで自分の事だけどあんな子供がいたとかマジ怖いしシンプルに俺天才キッズかよ。

でもあの時の子供の私の悔しさ努力情熱がなければいまの脚はないしこの脚がなかったら私はまた違う人生だったと思うとマジ運命って怖いわ簡単に変えられるんだなとりあえずもう死ぬほど眠いけどこれ全部実話だからよろしく卍

 

記事作成にあたり…

ねこあやさん直伝の、脚やせスクワットをご紹介するにあたり、YouTube「【絶対】美脚になりたきゃこれを見ろ【美脚】」を参考にさせていただきました。

 

お写真や資料等は、すべて、こちらの動画よりお借りしております。

 

 

おわりに

いかがでしたか?

ねこあやさんの脚やせスクワット、やってみたい!と思いましたか?

さくらこは、とにかく脚がコンプレックスです。

いろ〜んなダイエットしてきたけど、どうしても太ももが細くならない!

今回こそは、ねこあやさんのスクワットで、脚やせの効果があるといいなぁ。


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