ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝!スクワットで脚やせ!2週間で変化

美人なのに、なんか変。アニメ声なのに、歯に絹着せずズバズバ話す。

そのチグハグな感じが中毒性になると評判の、元モデルで今は人気YouTuberの「ねこあや」さん。

その、ねこあやさんが15年間やっているという、たった2週間で効果を感じられる、脚やせ効果抜群のスクワットをご紹介したいと思います。

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber

ねこあやさんは、以前は、金子じゃねんという名前で、モデルやタレントとして活躍していたそうです。

2018年2月からYouTubeを始めたにもかかわらず、あっという間に人気が出て、現在約87000人のチャンネル登録者数になりました。

約2ヶ月でこの登録人数なんてすごいですよね。

元モデルなだけあって、美人なのはもちろんですが、スタイル抜群で、脚もめちゃくちゃ細いんです。

ねこあやさんのプロフィールを簡単にご紹介しますね。

名前は、かねこあや。さん。

YouTuberとしての名前は「。か.ねこあや」モデル時代の名前は「金子じゃねん」です。

1994年1月29日生まれの、24歳です。

血液型はO型なのだそうです。

ギャル雑誌『Ranzuki』と『BLENDA』でモデルをしていましたが、事情があり、2年間お休み。

表舞台には出なくなっていましたが、2018年2月からYouTuberとして活動を再開したそうです。

 

かねこあやさんの衝撃的すぎる過去はこちらで読めますよ。

 

ねこあやさんの抜群のプロポーションは…身長は164cmで、体重は41kgです(YouTubeを始めてからさらに痩せたとの噂もあるので、もっとかるいかもですね)。

ウエストのサイズは56cm、太もものサイズは37cm、足首のサイズは17.5cmです。

太もも37cmって・・・ほっそ〜!!!って感じですね。

これからご紹介する、ねこあやさん式スクワットで、ねこあやさんの様な美脚になれるかもしれません!

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝のスクワット方法

ねこあやさん直伝!たった2週間で効果を感じられる、脚やせスクワットのやり方を、ご紹介していきますね。

たった2週間で効果が出るとのこと!

元モデルのねこあやさんが15年間続けてきた、脚やせスクワットなので、信頼と実績がある方法ですね。

 

YouTube「【絶対】美脚になりたきゃこれを見ろ【美脚】」で見ることができますよー!

 

ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!必要な物・用意する物

ねこあやさん式の脚やせスクワットで必要なのは「7cm以上のハイヒール」と「タオルor新聞紙」です。

ハイヒールは履いていて脚が疲れないものや、履き慣らした靴でOKなのだそうです。

ねこあやさんは8cm〜10cmのダイアナの新品のハイヒールで、脚やせスクワットを紹介していましたが、新品である必要はないそうです。

履き慣らした靴で、ねこあやさん式の脚やせスクワットを行う場合は、下にタオルや新聞を敷かないと、部屋が汚れてしまうので、用意してください。

*初心者は、ハイヒールがある方がやりやすいそうですが、なくてもOK!

ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!具体的なやり方まとめ

ねこあやさん式の脚やせスクワットのやり方を、具体的にご紹介します。

ステップ1・ハイヒールを履いて、まっすぐ立つ

ハイヒールを履きます。

そうしたら、まっすぐに立ちます。

立つ時に「今、自分は綺麗に立っている!」と意識を持ちながら、まっすぐに立つのが重要なのだそうです。

 

ステップ2・脚を開く

綺麗に立っている状態で、無理のない範囲で、つま先を開きます。

この時に、かかとを付けて、離れない様にするのがポイントなのだそうです。

ヒールを履いていると、ピッタリと付けるのは難しいかもしれませんが、可能な限り付けるそうです。

 

ステップ3・頭の上で手をくっ付けて伸びをする

頭の上で、手をくっ付けます。

この時、腕はピンと張って下さい。

そして、1度、上に伸びをします。

ねこあやさんは画面から見切れてますが、手はピンと張っている様です。

手の平を合わせるのか?手を組むのか?は分かりませんでした。

ねこあやさんが画面から見切れていたのと、解説もなかったからです。

 

ステップ4・スクワットをする

ハイヒールを履いて、つま先を可能な限り開き、脚がピンと伸び、手を頭の上でくっ付けた状態で、スクワットをします。

スクワットの深さは、自分が苦しくない範囲でいいそうです。

手がどうなっているのか、ねこあやさんが画面から見切れているため、イマイチよくわかりませんでした。

 

スクワットの時のポイントは 2つあるそうです。

1つは、ゆ〜っくりスクワットをすること。

1つは、前かがみにならないように、まっすぐを意識すること。

ねこあやさん式の脚やせスクワットに限らず、スクワットは、姿勢が崩れると腰を痛めやすいと、筆者の友人の整体師さんに言われたので、やる時には注意してくださいね。

 

ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!回数は?

ねこあやさん直伝のたった2週間で効果を感じられる、脚やせスクワットは、どのくらいの回数をこなせばいいのでしょうか?

上記で説明した、ねこあやさん式の脚やせスクワットを10〜15回を1セットとして、1日3セット行うそうです。

連続して行う必要はないようで、朝起きてから寝るまでの間で3セットをこなせばOKとのことでした。

また、ねこあやさんは「ながらスクワット」をオススメしていました。

お風呂に入りながらとか、テレビを見ながらやる方が続けられるみたいです。

ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!ハイヒールがない場合は?

ねこあやさん式の脚やせスクワットでは「7cm以上のハイヒール」が必要だとお伝えしました。

しかし、7cm以上のハイヒールが家にない場合もありますよね。

その場合は、ハイヒールを履かずにスクワットをすればOKとのことでした。

本来、ハイヒールを履かずにスクワットを行うそうですが、初心者には難しいため、ハイヒールを履いて行う方法からスタートするのがオススメとのことです。

ハイヒールを履かずにスクワットをする場合のやり方とポイントは、前述の「ねこあや(金子じゃねん)直伝のスクワットで脚やせ!具体的なやり方まとめ」と同じです。

ハイヒールを履かない分、自力で7cm以上かかとを上げている必要があります。

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuber直伝のスクワットは脚のどこに効果がある?

ねこあやさん式の脚やせスクワットは、脚のどこに効果があるのでしょうか?

太ももの内側のインナーマッスルに効果があるため、太ももに必ず隙間ができるそうです。

さらに、裏ももからおしりにつながる筋肉に効果があるため、おしりがプリンと上がるそうです。

ねこあやさんは、この脚やせスクワットだけで、下半身の体系をキープしているそうです。

ねこあやさんは、このスクワットをとにかく!とにかく!オススメしていました。

「1週間でもやれば必ず効果が出ます!断言する!出るから!信じて!ビリーブ!!!」って動画の中で言っていましたよ♪

2週間で脚に隙間ができて、1ヶ月で脚全体が細くなるとのこと!

ねこあやさんに、ここまで断言されちゃたら、やらないっていう選択肢ないですよね。

ねこあや(金子じゃねん)元モデル人気YouTuberの脚やせスクワット開発ルーツ

ねこあやさんは、この脚やせスクワットの開発をスタートさせたのは、なんと小学生の時なんだそうです。

もともと内股でO脚だったそうで、その脚が嫌で嫌でしょうがなったのだとか。

小学生のねこあやさんは、学年の痩せてる子や 脚が綺麗な子、脚が真っ直ぐな父親の、脚の共通点を探したそうです。

そうして見つけたのが

  • 内股ではないこと
  • 背筋がまっすぐ伸びていること
  • 脚の着地はつま先からなこと
  • 脚が綺麗な女の子の殆どがバレエ、もしくはリズム体操を習ていること

を発見したんだそうです。

その他、共通していることを見つけ出し 、それらの良いところだけを組み合わせて、何年もの間、実際にねこあやさんが実践して、脚やせスクワットを開発したそうです。

おわりに

いかがでしたか?

ねこあやさんの脚やせスクワット、やってみたい!と思いましたか?

さくらこは、とにかく脚がコンプレックスです。

いろ〜んなダイエットしてきたけど、どうしても太ももが細くならない!

今回こそは、ねこあやさんのスクワットで、脚やせの効果があるといいなぁ。

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